在職場(chǎng)沉浮多(duō)年(nián₩>™)，當你(nǐ)終于找到(dào)幸福的(de)另一(×£∑yī)半、結婚生(shēng)子(zǐ)₽¥，并擁有(yǒu)屬于自(zì)己的(de)家(jiā)庭，為(wèi)什(shén)麽仍αφ時(shí)常感到(dào)不(bù)快(kuài)樂(yuè)？

“我确定我愛(ài)著(zhe)我的(de)孩子(zǐ)，我也(yě)能(néng)感受到(dào)↔≈♠孩子(zǐ)對(duì)我全然地(dì)愛(ài)，但™‌↕(dàn)，為(wèi)什(shén)麽兩個(gè)相(xiàng)愛(ài)的(de)¥✔人(rén)，湊在一(yī)起卻時(shí)常是(shì)不(bù)快(kuài)樂(yuè)的δ♠(de)呢(ne)？”四寶金(jīn)牛巧媽(mā)咪如(rú)此說(shuō)。

我不(bù)愛(ài)自(zì)己現(xiàn)在的(de)模樣

當這(zhè)個(gè)問(wèn)題浮現®♠(xiàn)時(shí)，我自(zì)己也(yě)好(hǎo)驚訝 ↓λ！“對(duì)耶！為(wèi)什(shén)麽會(huì)不(bù)快(kuài)樂(yuè)∞ ♦✘？”我陷入了(le)好(hǎo)一(yī)陣‌×​™子(zǐ)的(de)思考，終于讓我想出我的(de)答(dá)案。

那(nà)是(shì)因為(wèi)，我并不(bù)愛(ài)自(zì)己在這(zhè)個(gè)過程中的(de)模樣。

我不(bù)愛(ài)懷孕身(shēn)體(tǐ)不(bù)适、身(shēn)材走樣的(dλ←βe)自(zì)己；我不(bù)愛(ài)産後狼狽、作(zuò)息紊亂的(deσ$)自(zì)己；我不(bù)愛(ài)沒了(le)收入、全職帶娃的(de)自(zì)己；我不(bù'<♠)愛(ài)理(lǐ)智線斷裂、控制(zhì)不(bù)住對≥ (duì)孩子(zǐ)大(dà)吼大(dà)叫的©ε>(de)自(zì)己；我不(bù)愛(àΩεφΩi)處處受限、隻能(néng)把自(zì)己擺在最後的(de)自(zì)己。

于是(shì)，這(zhè)段本該是(shì)充滿著(zhe)愛(ài)、幸福快(kuài)樂(yuè)甜蜜的(de)時(shí♠π)光(guāng)，卻變得(de)經常讓人(r₽™én)感到(dào)無力、崩潰、壓抑、窒息、委屈、價值感低(↕★↔dī)落。這(zhè)樣的(de)情況随處可(kě)見(jiàn)，卻鮮少(shǎo)有(yǒu)£©&←人(rén)真正能(néng)在這(zhè)個(gè)階段£÷找回自(zì)我，勇敢的(de)做(zuò)ελΩ自(zì)己。

總是(shì)把“别人(rén)的(de)”擺在“自(zì)≈>¥→己的(de)”前面

在這(zhè)個(gè)時(shí)期，我們也(yě)經常接受“别人(rén)的(de)”，把“自(zì)己的(de)”擺在“等小(x×εiǎo)孩長(cháng)大(dà)以後β©……”

首先滿足别人(rén)的(de)需求、迎合别人(rén)的♦₩δφ(de)喜好(hǎo)、配合别人(rén)的(de) ©↑時(shí)間(jiān)、遵守别人(rén)的(de)規矩、達到(dào)别人(rén)€‍的(de)期待、在意别人(rén)的(de)眼光(guāng)……

處在一(yī)個(gè)“沒有(yǒu)自(zì)己”的(de)狀态，感受不(bù)到✔€(dào)自(zì)我價值，想當然會(huì)感覺自(zì)己£∞Ω§多(duō)麽地(dì)卑微(wēi)、無力、渺小(xiǎo)，經常陷入♦¥×♣自(zì)我否定和(hé)懷疑的(de)漩渦。

媽(mā)媽(mā)真偉大(dà)，那(nà)為(wèi)何還(h™​₹ái)覺得(de)卑微(wēi)？

但(dàn)是(shì)，當無法看(kàn)見(jiàn)自(zì)我價值時(sh πí)，你(nǐ)的(de)價值将由别人(rén)定γ'義。

我發現(xiàn)最近(jìn)好(hǎo)多(duō)商業(yè)模式是(shì)這(zhè♦×)樣的(de)：“全職媽(mā)媽(mā)邊帶小(xiǎo♦')孩，也(yě)能(néng)擁有(yǒu)一ε★(yī)份收入。” 好(hǎo)像也(yě)不(bù)是(shì)最近(jìn)才有(yǒ✘€↕Ωu)，而是(shì)一(yī)直以來(lái)都(dōu)流行☆≠(xíng)著(zhe)這(zhè)些(xiē)台詞：“拒當伸手牌，女(nǚ)人(rén)有(yǒu)自(>♥zì)己的(de)事(shì)業(yè)，有(yǒu)錢( ₩qián)才有(yǒu)底氣！”

但(dàn)不(bù)曉得(de)有(yǒu≤π₩)沒有(yǒu)人(rén)仔細思考過，當一(yī)個(gè)女 ​(nǚ)人(rén)身(shēn)兼數(shù)職，她(tā)是(shì)老(lǎo)婆、是(sh₹‍‌☆ì)媳婦、是(shì)媽(mā)媽(mā)時(shí)，為(wèi)了(le)家(jiā)✘α"庭、孩子(zǐ)所奉獻的(de)一(yī)切，是(shì)可(kě)以很(hěn)理(lǐ)直氣壯λ←₽π的(de)伸手，甚至可(kě)以很(hěn)理(lǐ)所當然的(de)接受給予。

如(rú)果我問(wèn)你(nǐ)：“你(nǐ)覺得(de)你(nǐ)的(de)媽φ≥≈ε(mā)媽(mā)偉大(dà)嗎(ma)？”我想大(dà)部分(fēn)的(de)人(rénσ✘×)回答(dá)都(dōu)會(huì)是(shì)肯定的(de)，尤其自(zì)己經曆懷孕、生(γ shēng)産、育兒(ér)階 段，更能(néng)體​♣(tǐ)會(huì)媽(mā)媽(mā)™ε的(de)辛勞、偉大(dà)。既然如(rú)此，究竟是(shì)誰€®$把帶著(zhe)孩子(zǐ)的(de)媽(mā)媽(mā)，塑造的(de)這(≈ 'zhè)麽卑微(wēi)的(de)？

是(shì)傳統的(de)思維？是(shì)世俗的(de)眼光(guāng)？是(shì)社±÷<會(huì)的(de)框架？是(shì)想利用(yòng)育兒(ér)時(shγ♠ í)期的(de)媽(mā)媽(mā)，都(dōu)容易自(zì)我價值感≈¶Ω低(dī)落，進而賺一(yī)波的(de)商業(yè)模式？還(hái)是(shì)其實是(♦<₩♦shì)我們自(zì)己？

當旁人(rén)對(duì)你(nǐ)說(shuō)：“在家(jiā)帶小(xiǎo)孩沒收入，還(hái)不(bù)知(zh★≤✔×ī)道(dào)省點錢(qián)。”我們感到(dào)難受，到(dào)底是(shì)因為(δ®✘wèi)聽(tīng)到(dào)這(zhè)樣的(de)話∏↔©(huà)，還(hái)是(shì)我們心裡也(π₩yě)認定了(le)這(zhè)樣的(de)事(shì)實？

我，就(jiù)是(shì)這(zhè)麽一(yī)路(lù)走來(lái)的(de)。

一(yī)直以來(lái)，是(shì)我看(kàn←₩©₽)不(bù)起身(shēn)為(wèi)全職媽(mā)媽(mā)的(de)自(zìγφ)己

那(nà)段期間(jiān)，我也(yě)非常焦慮的(de)想要(yào)證明(™∑míng)什(shén)麽，做(zuò)了(le)各種嘗試：直銷、微(wēi)商、團購(gòu)……就(jiù)是(shì)想證明(míng)自(zì)己，即使是(shì)全職媽(m←π₽ā)媽(mā)，也(yě)能(néng)有(yǒu)自(z✘✘ì)己的(de)收入，不(bù)用(yòng)當伸手牌，倚靠他(επtā)人(rén)給予。

生(shēng)一(yī)個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)孩子(zǐ)時(‍§φshí)，我總是(shì)把自(zì)己填的(de)滿滿的(de)，嘗€₹↔試著(zhe)各種主打著(zhe)“媽(mā)媽(mā)要(yào)有(yǒu)自(zì)己的(de)收入”的(de)商業(yè)模±≤式，認為(wèi)自(zì)己沒收入就(jiù)沒有(yǒu♣↓)價值，認定帶孩子(zǐ)就(jiù)是(shì)一(yī)種犧牲。

我當時(shí)的(de)信念也(yě)是(shì)“在什(shén)麽都(dōu)沒有(yǒu)、什(shén)麽都(dōu)不(bù)是(shì)的(de)時(shí)候，我沒有(yǒ>♥u)說(shuō)話(huà)的(de)權♥→利。”于是(shì)我感覺委屈、壓抑、憂郁，每一(yī)天都(dōu)過得(de)戰戰兢兢，總覺得(de)自(z÷"ì)己似乎做(zuò)什(shén)麽、錯(cuò)什(shén)麽。

但(dàn)我發現(xiàn)即使從(cóng)中創造出收入，我依舊(jiù)沒有(yǒu)解♣↔₩∞開(kāi)自(zì)己“心中的(de)疑惑”。直到(dào)生(Ωφ∞​shēng)了(le)第四個(gè)我才明(míng)白(bá"↑↔∑i)，一(yī)直以來(lái)被看(kàn)•<'不(bù)起不(bù)是(shì)“全職媽(mā)媽(mā)”這(zhè)個(gè)角色，≈←而是(shì)我看(kàn)不(bù)起身(shēn)為(wèi)全職媽(mā)媽(mā)≈↕的(de)自(zì)己。

我開(kāi)始讓自(zì)己慢(màn)下(xià)££∑來(lái)，捨棄那(nà)些(xiē)我認為(wèi)自(zì)己♠★非做(zuò)不(bù)可(kě)的(de)事(shì)情，将自(zì)己的(de)感受、需求擺在✘ ↓第一(yī)位，從(cóng)那(nà)時(shí)候開(kāi)始，我才一(‌≈ ♣yī)點一(yī)滴的(de)把“自(zì)己”給拼湊起來(lái)。

找回自(zì)認“媽(mā)媽(mā)”該有(yǒu)的(de)樣子(zǐ)

分(fēn)享我自(zì)己親身(shēn)實驗，對(duì)我十分(fēn)有(yǒu)助益≥€£的(de)“三大(dà)心法”。

一(yī)、清理(lǐ)“限制(zhì)性”信念

“受苦對(duì)靈魂本身(shēn)并無好(hǎo)處，唯§®§α一(yī)的(de)好(hǎo)處是(shì)讓靈魂學會©×(huì)：‘受苦是(shì)沒有(yǒu) ÷•好(hǎo)處的(de)！’”—《靈魂永生(shēng)》

我才發現(xiàn)，很(hěn)多(duō)讓我們覺得(de)“辛苦”的(de)經曆，都(dōu)是(shì)我們自(zì)己投射出來(lái)的(de∞δ‍)；包含我們認為(wèi)媽(mā)媽(mā)這(zhè)個(gè)角色，就(jiù↕♥)必須要(yào)有(yǒu)抉擇和(hé)犧牲這(zhè)件(<¶φ≈jiàn)事(shì)。

所以一(yī)直以來(lái)，我都(dōu)在家(jiā)庭<©、孩子(zǐ)、事(shì)業(yè)、自(zì)我上(shàng)不(‍<₽bù)斷拉扯，很(hěn)渴望想取得(de)一(<§≠yī)個(gè)平衡點，一(yī)個(gè)能(néng)夠按照(z☆δ≥hào)著(zhe)我們的(de)天性、母性，還(hái)能(néng)自(zì)由自(zì)在的(de)享受™§育兒(ér)時(shí)光(guāng)，以及同時(shí)做(‍≈zuò)著(zhe)我們想做(zuò)的(de)事(shì)。

會(huì)想急于做(zuò)點什(shén)麽來(lái)證明(míng)自(zì)己的(de)我，其實是(shì)自(zì)己都(d¶≤ōu)看(kàn)不(bù)起自(zì)己€≤，并且有(yǒu)著(zhe)諸多(duō)匮乏不(bù)足，才一(yī)一(yī∞≠♣£)投射出外(wài)在那(nà)些(xiē)讓$↕λ我感到(dào)很(hěn)辛苦的(de)“實相(xiàng)”。

當我發現(xiàn)這(zhè)個(gè)點，下(xià)定決心開(kāi)始一(yī)一(®¥♦≥yī)清理(lǐ)我的(de)限制(zhì)性信念，這(zh✘±è)個(gè)決定，也(yě)為(wèi)我帶來(lái)“重生(shēng)”。在清理(lǐ)的(de)過程中，認出自(zì)己的(d ₩e)價值，以及十分(fēn)清楚什(shén)麽是(shì)自(zì)己想要(yào)的(de)、不(bù)想要(y≤☆✘•ào)的(de)，就(jiù)這(zhè)樣一(yī)步一(yī)步的(de)成功活出自(z€§♠≈ì)我。

當我首先看(kàn)見(jiàn)了(le)自(zì)己的(de)價值，理(lǐ)解自(zì)$"​己、肯定自(zì)己、愛(ài)自(zì)己的(de)情況下(xià)，神♣€♦♥奇的(de)事(shì)情也(yě)發生(shēng)了(le)。

我發現(xiàn)同樣的(de)一(yī)件(jiàn)事εσβ(shì)，别人(rén)願意伸出援手，不(bù)再是(shì)因為(wèi)“覺得(de)我做(zuò)的(de)不(bù)好(hǎo)”，而是(shì)“體 <(tǐ)諒我的(de)辛苦”，原來(lái)當時(shí)我感受到(dào)的(dε ↔↔e)所有(yǒu)嫌棄和(hé)惡意，都(dōu)是(shì)β←≥我對(duì)自(zì)己的(de)不(bù)滿。•♦φ

也(yě)許那(nà)時(shí)候我會(huì)很(hěn)氣憤的(de)認為(wè§εi)“你(nǐ)們不(bù)了(le)解我，↑™Ω憑什(shén)麽看(kàn)不(bù)起我？”但(dàn)回頭問(wèn)問(wèn)我自(zì)己：“如(rú)果我想創造一(yα∞ī)個(gè)我想要(yào)的(de)人(rén)生(s​λα‌hēng)，我有(yǒu)把握嗎(ma)？有(yǒu)自(zì)信嗎(ma)？”∑ β

沒錯(cuò)，當我感受到(dào)别人(rén)是(shì)怎麽對(duì)待我的(de)同時(shí)，我也(yě)是(shì)用(y✔☆òng)相(xiàng)同的(de)方式質疑、懷疑自(zì)己，我也(yě)不(bù)敢對(duì)我的× (de)決定負責任，所以把人(rén)生(shēng)的(de)選©σ擇權給交了(le)出去(qù)，讓别人(r¶☆₽én)來(lái)操控我“應該怎麽做(zuò)”、“應該是(shì)什(shén)麽樣子(zǐ)”。

現(xiàn)在的(de)我不(bù)再認為(wèi)“媽(mā)媽(mā)應該要(yào)怎樣”，首先φφ↑∞把自(zì)己給照(zhào)顧好(hǎo)，畢竟隻有(yǒ★£u)身(shēn)心靈健康、健全的(de)媽(mā)媽(mā)，才能(néng)營造出一(y↔‌✔ī)個(gè)幸福美(měi)好(hǎo)的(de)家(jiā)。

二、擁有(yǒu)看(kàn)見(jiàn)“美(měi)好(hǎo)”的(de)視(s→÷→hì)角

曾經有(yǒu)人(rén)對(duì)我說(shuō)過“你(nǐ)連全職媽(mā)媽(mā)都(dōu)做(zuò)≠ ₹φ不(bù)好(hǎo)，之後能(néng)有(yǒu)什(shén)麽成就(jiù)？”我因此陷在自(zì)我否定的(de)漩渦裡₹←≈好(hǎo)久好(hǎo)久，甚至已經放(fàng)棄掙紮，想著(zhe)“這(zhè)就(jiù)是(shì)全職媽(mā)媽(mā)必然的(de)犧牲，隻能(néng)π>'等孩子(zǐ)大(dà)了(le)，我才能(né§γ★ng)......”

當我執著(zhe)這(zhè)樣的(de)過程是(shì)一(yī)種“犧牲”，那(nà)麽這(zhè)樣的(de)犧牲便會(huì)是(shì)永無止盡的(de)÷↑✔，直到(dào)，我開(kāi)始試著(zhe)去(qù)發現(xiàn)“全職媽(mā)媽(mā)的(de)價值® ₹”。

生(shēng)育、養育、教育、培育孩子(zǐ)，絕"&對(duì)不(bù)是(shì)件(jiàn)輕松簡單的(de)事(shì)，我也(yě)從(cóng)來(lái)沒想過， <過去(qù)遇到(dào)問(wèn)題就(jiù)想逃避，碰上(shàn×≠g)麻煩事(shì)就(jiù)想放(fàng)棄，無法耐著(zhe)性子(zǐ)去(qù)做(zuò)各種繁瑣事(shì)的(de)®☆σ'我，會(huì)在育兒(ér)的(de)過∏™♠‍程，有(yǒu)這(zhè)麽大(dà)的(de)轉變和(hé)收穫。

在這(zhè)樣的(de)過程中，我看(kàn≤↔ ₩)見(jiàn)了(le)自(zì)己的(de)責任心、耐心、愛(à ♥i)心、無私的(de)心，一(yī)步一(yī)步地(dì)×>陪伴著(zhe)孩子(zǐ)們一(yī)同成長(cháng←<)，并且同時(shí)活出最棒的(de)自(zì)己，成為(wè×₽i)孩子(zǐ)們的(de)榜樣。

某一(yī)天老(lǎo)公也(yě)對(du₽≈ì)我說(shuō)：“我出去(qù)上(shàng)班真的(de)比你(nǐ)在家(jiā)帶孩子(zǐ)容易多(duō)了(le)，你(nǐ)在家(jiā)帶孩子(zǐ)絕對(duì)不(bù)是(shì)你(nǐ)沒有(yǒu)賺錢(qián)的(de)能(néng)力，而是(shì)在帶孩子(zǐ)的(de &☆×)這(zhè)件(jiàn)事(shì)上(shàng)，你(nǐ)能(néng)做(zuò)得(de)比我更好(hǎo)。謝(xiè)←✔>α謝(xiè)你(nǐ)為(wèi)這(zhè)個(gè)家(jiā)的(de)付出，讓我↑♦$在外(wài)打拼可(kě)以毫無後顧之憂，辛™ '苦你(nǐ)了(le)！”

原來(lái)自(zì)己要(yào)先成為(wèi)那(nà)個(gè)肯定自(♦≠ zì)己、理(lǐ)解自(zì)己、看(kàn)見(jiàn)自(zì)己美(měi)好(hǎ®♣ o)的(de)人(rén)，别人(rén)的(de)視(shì)角才會₹≤​₹(huì)随著(zhe)你(nǐ)的(de)改變受到(dào)牽引。

于是(shì)，我便養成了(le)“看(kàn)見(jiàn)自(zì)己擁有(yǒu)的(de)，并且獻上(shàng)感謝(xi≠​σè)”這(zhè)個(gè)習(xí)慣。我開(kāi)始δφ不(bù)抱怨了(le)，發生(shēng)的(de)各種事(shì)，我都(dō$$'u)會(huì)問(wèn)問(wèn)自(z" ì)己“這(zhè)件(jiàn)事(shì)讓我‘得(de)’到(dào)什(φ≤shén)麽？”為(wèi)此心存感激。

例如(rú)：孩子(zǐ)打翻東(dōng)西♦α♣(xī)，過去(qù)的(de)我可(kě)能(néng)會(hu₽γ™ì)因為(wèi)必須中斷手上(shàng)↓☆Ωφ進行(xíng)的(de)事(shì)，去(qù)清理↔ (lǐ)黏膩、油膩的(de)東(dōng)西(xī)感到(dào)煩躁，會(₩♣huì)吼小(xiǎo)孩、會(huì)抱怨，但(dàn)​Ω★當我試著(zhe)轉換視(shì)角，心想“還(hái)好(hǎo)沒人(rén)踩到(dào)跌倒”“剛好•±ε(hǎo)可(kě)以利用(yòng)時(shí©λ★€)間(jiān)休息一(yī)下(xià€∏)”，我發現(xiàn)：越敞開(kāi)接納，得(de)到(dào)的(de)越多& ₽(duō)。

漸漸地(dì)我不(bù)再煩躁、焦慮，“解決問(wèn)題”得(de)能(néng)力也(yě)越發提升，進而 >£₹造就(jiù)現(xiàn)在的(de)我。試著(zhe)列出自(zì)己“已擁有(yǒu)”的(de)，逐一(yī)感謝(xiè₹‍♦)這(zhè)些(xiē)擁有(yǒu)，它将會(huì)是(shì)一(yī)個("®≈gè)重要(yào)的(de)樞紐，為(wèi)你(nǐ)帶來(lái)意β♥₹想不(bù)到(dào)的(de)轉變。

三、讓生(shēng)活多(duō)一(≤±★ yī)點“愛(ài)”

●愛(ài)自(zì)己

1、把自(zì)己擺在第一(yī)優先順位。

2、以自(zì)己的(de)感受為(wèi)主 γε。

3、盡可(kě)能(néng)的(de)滿足自(zì)己的(de)任何需求。

4、不(bù)強迫、要(yào)求自(zì)己成"∞Ω為(wèi)不(bù)喜歡的(de)樣子(♦&♠zǐ)。

●做(zuò)自(zì)己愛(ài)做(zuò)的(de)事(shì)

1、不(bù)為(wèi)任何人(rén)，純粹做(zuò)這(zhè)σφ件(jiàn)事(shì)能(néng)感到(dào)快(kuài)樂(yuè)、滿足。

2、即使沒有(yǒu)人(rén)理(lǐ)解、認同，依舊₽↔ (jiù)能(néng)全心專注的(de)投入其中。

3、做(zuò)再多(duō)、再久都(dōπ±u)不(bù)覺得(de)累，反而得(de)到(dào)更多(duō)的(de)能(néng €€)量。

●愛(ài)錢(qián)

1、賺錢(qián)也(yě)好(hǎo)、花(huā☆φ)錢(qián)也(yě)好(hǎo)、省錢(qián)也(yě)好(hǎo)、存錢(qiá₩≥₽♣n)也(yě)好(hǎo)，隻要(yào)和<→‍(hé)“錢(qián)”有(yǒu)關的(de)流動，都(dōu)是₽₽♣(shì)充滿喜悅與感恩的(de)。

2、不(bù)強求錢(qián)怎麽來(lái)，也(yě)不(bù)執著(zhe)錢(qián)怎麽走，隻要(yào)成為(wèi)一(yī)個(gè)真正“愛(ài)”錢(qián)的(de)人(rén)，錢(qián)自(zì←πε✘)然會(huì)被你(nǐ)給吸引而來(lái)。

藉由這(zhè)三大(dà)心法，我不(bù)再受限于“别人(rén)的(de)”，漸漸地(dì)活出屬于自(zì)己的(de)人(rén)生(sh×₽&™ēng)，綻放(fàng)自(zì)己美(měi)麗(lì)的(de)光(guāng)♦σε彩。希望這(zhè)樣的(de)分(fēn)享，也(yě)能(néng)同樣的(de)為✔σ☆(wèi)你(nǐ)帶來(lái)力量，祝福。

同樣身(shēn)為(wèi)全職媽(mā)媽(m€∞♠ā)，小(xiǎo)編在整理(lǐ)文(wén)章(zhāng)同時¥↕♠←(shí)，其實身(shēn)旁一(yī)歲妹(mèi)妹(∏§mèi)也(yě)不(bù)停吵鬧著(zhe)，工(gōng)作(zuò)中不(bù)斷被迫中止，加上(shàng)不(b♥♦♠ù)巧發燒請(qǐng)假在家(jiā)的(d™♦e)哥(gē)哥(gē)，想靜(jìng)下(xià)心來(lái)做(λ©zuò)自(zì)己的(de)事(shì)有(yǒu)時(shí)候真的(de)好↕✔←≠(hǎo)難......，不(bù)過，路(lù)是(shì)自(zì)己選的(de)，隻能(néng)盡力≥→"€在其中取得(de)平衡，然後不(bù)時(shí)‌β打開(kāi)網拍(pāi)犒賞自(zì)己一(yī)§σ 下(xià)（哈哈）。